przed po

[...] towaru tym bardziej że 3 tyg. poleciałeś na froncie z 400mg. - Co do odblokowania to sprawa indywidualna, ale myślę że mogło dość mocno przyblokować przysadkę. Każdy jest inny i potrzebuje innych dawek środków. Najlepiej robić badania przed i po cyklu oraz po odbloku wtedy będziesz miał jasność jak twój oorganizm reaguje na nandrolon.

tribuactiv biore przed snem jako dodatek do MZB, zaraz skocze do apteki po ten FILOMAG B6, nie bedzie problemen jak po treninu wezme to razem z gainerem?? dzieki za pomoc,

możesz 1 przed, 1 po więcej nie trzeba IMO ja biorę 2 po.

[...] bedziesz widział w trakcie czy zachowac czy zmniejszyć, jak bedziesz widział efekty to napewno zmniejszac nie będziesz chciał- i słusznie w każdym razie jakbys nie wybrał to przed treningiem bierz cala dawkę, a pozostala możesz rozłożyć na połowę- i w zależności ile bedziesz tego brał. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-12 22:47:24 [...]

Warzywa, czy tłuszcz przed treningiem to sprawa indywidualna. Nie należy w teorii jeść ich po treningu /choć są i tacy, którzy to robią i źle na tym nie wychodzą/. Na noc jest podobnie /pozdr

[...] z zaczeciem deki brac czy czekac? a nie uwazasz ze lepiej niz mete wziac ture ? slabsza masa ale lepsza nie bedzie ciagnac tak wody jak meta.nolve tez? uwazasz ze moge ciagnac bardziej wode? a nolva przyblokuje to ? jakis tam podatny na gino nie jestem.dokladnie jakies badania? zawsze jak robilem to watrobe sprawdzalem przed w trakcie i po

[...] 21g jednonienasycone 38g wielonie... 20g Przez jakis czas trzymałam proporcje n/jn/wn 1:1:1, ale to przy wyższych węglach, wtedy było carbo+whey przed i po treningu Jednak musze obniżyć ww i jak widać... zrezygnować z nabiału (również wheya ) i prod. zbożowych pod każdą postacią, wprowadzając je raz na tydzień [...]

jw. :) Jak mam wziąć w shakerze, sporo będę pił 2 porcje - przed i po treningu, w woreczku? :D Dlatego pytam, czy można wypić w domu, wysuszyć na szybko pojemnik i wsypać proszek co by mieć na po treningu;) Ale jak poprzednik napisał - można, także taka odpowiedź mnie satysfakcjonuje :D

kiedys laczylem mono z jablczanem wyniki byly bardzo dobre, moj schemat to:jabłczan 5g przed treningiem mono 5g po treningu w dzień bez treningu po 5g dziennie na zmianę mono z jablczanem tauryna do każdej porcji kreatyny 1-2 kapsy

mozesz zrobic i tak i tak dawkowanie jednego po drugim napisalem Ci wczesniej jesli bys sie zdecydwoal na branie razem to: T: porcja Cp przed treningiem, mono po NT: Cp rano i mono w porze treningu

Co tu dużo pisać dla mnie zestaw lipny! Najpierw zacznij od diety bo widząc te gainery i białka to jej nie masz. Dawkowanie tego co masz DT CM3 rano na czczo i po treningu po 5g aakg 4 tasby przed tren w razie potrzeby zwiekaszaj dawke DNT CM3 rano na czczo 5g

[...] wszystko wiem mam tylko jeszcze ostatnie pytanie czy to bedzie dobrze jak bede bral ta kreatynke zawsze rano jak wstane no i po treningu a w dni bez treningu to na 30 min przed tym jak bede pil po poludniu suplement bialkowy :) A tak WOGLE TO DZIEKI CHLOPAKI ZA WASZA POMOC NA SERJO JESTESCIE OK I FAJNIE ZE TAK SZYBKO ODPISUJECIE NA SERJO [...]

[...] - znanej firmy (o ustalonej renomie) - najlepiej aby byla to miesznaka bialek - izolat, hydrolizat, koncentrat potrojnie-filtrowany (i tym podobne cuda) mozna sobie podarowac poniewaz zwykla, tania mieszanka rownie dobrze zaspokoi niedobory bialka (o kazdej porze - rownie dobrze przed snem jak i po treningu). - odpowiedni dla nas smak Czy tak?

[...] na forum ze wiem mniej niz wiedziałem, kazdy pisze co innego. TO jest mój pierwsyz cykl. Mam diete ułożoną myśłe ze dość dobrą. BEde brał mono i gainerka i teraz tak: 2 h przed treningiem porzadny posiłek. po trenigu mono, 20 minut później gainer a kiedy ten woreczek ryżu? bo mi ktos radził ze nastepny posiłek ok 1,30 h po treningu. dopiero [...]

[...] wedlina lub ser bialy, topiony itp. Na obiad chude mieso i jakies warzywa, surowki itp. Gotowane lub surowe. Cwiczenia mam miedzy godzina 18 a 19 dlatego staram sie jesc 2h przed cwiczeniami. Po treningu jakis serek, jogurcik. No i przekaski w postaci owocow. Do tego woda mineralna soki warzywne i owocowe. I w niedziele robie sobie dzien luzu [...]

1. brak źródła białka dodaj jakieś 2. warzywa 3. brak źródła białka dodaj je warzywa 5. po treningu pełnowartościowy posiłek węgle złozone + źródło bialka ser możesz dać później przed snem jak sie kłądziesz później jaka suma btw diety?

w I posiłku brak źródła białka, to samo w III, razowca z po treningowego jaki i przed treningowego wymień na inne źródła ww takie jak:kasza, ryż czy też ziemniaki, brak źródła tłuszczy w ostatnim posiłku i co do ryb z puchy to max 2-3x w tygodniu Ryby z puchy max 2-3x w tygodniu Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-06-17 13:26:30

W posiłkach około treningowych omijaj ryby szkoda by o-3 poszło na energie , przed interwałami dawaj posiłek b+w i po to samo. Hmm, podrzucam plan żywieniowy z wczoraj. Powinienem w takim razie zamienić rybę tłustą ( w tym planie jest chuda bo to jest po treningu siłowym) z posiłku potreningowego na pierś z kurczaka z 2nd Śniadania? [...]

"Najbardziej interesuje mnie, czy rozlozenie bcaa jest ok i czy po aerobach i bjj nie zrobic sobie pol godziny przerwy przed wypiciem gainera i ovo, zeby spotegowac spalanie (w tym czasie teoretycznie miesnie powinny byc chronione przez bcaa)?" zrob sobie ta przerwe, a bezposrednio po aero i bjj wez jakis antykatabolik np. BCAA 3-7g [...]

hmmm mozesz brac przed bieganiem WPC, ale Efka to też mocny antykatabolik po aerobach węglowodany, nie ma co WPC dawać po aerobach.